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脳の力を10倍にする、記憶術10の不思議
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記憶術最大の効果は
不可能と思える情報量を一気に覚えてしまうこと
まずは記憶術の効果からお話しましょう。記憶術を使う理由は決まっていますね。
「記憶術なら短時間で大量に暗記できる」
「記憶術を使うと、一度にたくさん覚えてもいつまでも忘れない」
…そんなことは、もう耳にタコができるくらい聞いたよ、という方もいらっしゃるかもしれません。でも、これではまだ、記憶術の威力を十分に伝えたことにはなりません。
記憶術は、必要な暗記項目が多くなればなるほど、飛躍的にその効果が高まるのです。つまり、覚える量が２倍、３倍、４倍になるにつれて、記憶術の効果は4倍、9倍、16倍に高まるということです。
たとえば、「机、みかん、数字、タヌキ、洗剤、歴史、ホッチキス…」などの単語15個の順番を何秒で覚えるかを競争したとしましょう。15個程度なら、記憶術がかなり優位だとしても、記憶力のよい人と決定的な能力差は生じないかもしれません。
でも、その４倍の60単語だったらどうでしょうか？ 記憶術なら５分～10分で覚えられます。記憶術の圧勝は間違いありません。しかも、記憶術で覚えた項目は、なかなか忘れないのです。
記憶の達人は、１組のトランプの順番を３分以内に覚えてしまったり、700ケタの数字を1時間以内で覚えてしまったりします。彼らが通常の頭脳では不可能と思える記憶力を発揮するのは、記憶術に習熟しているためです。
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人間の脳は忘れるように設計されている
記憶術はその常識を変えた！
学校の勉強は、ちょっと勉強しただけではすぐに忘れてしまいます。それは人間の脳が忘れるように設計されているからです。実は、忘れ去ることは人間が生きていく上で、とても大切なことなのです。
しかし、そのために私たちはものを覚えるのに、何度も繰り返し勉強しなければならない宿命を持たされました。ちょっとばかり頭がいい人よりも、勉強時間が多い人のほうが圧倒的に有利。それが受験の現実です。
●エビングハウスの忘却曲線と過剰学習
人間の脳は忘れるように設計されている。このことを科学的に研究したのが、19世紀の実験心理学者エビングハウスです。
エビングハウスは意味のないアルファベットを3個一組でたくさん覚えさせ、その記憶が忘れていくスピードを調べました。その結果、わずか20分で42%も忘れ、1時間後には56%も忘れるというデータを得ました。これをグラフにしたのが有名な「エビングハウスの忘却曲線」です。
私たちは覚えた先から忘れていきます。だから何かを暗記するときは、忘れる前に何度も繰り返し学習しなければならないのですね。それが「過剰学習」という勉強法です。
「学習時間が多いほど、記憶量が増す」
これが暗記の常識でした。もちろん、同じ勉強時間でも、集中したほうが学習効果は上がります。また、よく理解したほうが覚えやすいという面もあります。しかし、最終的には成績は勉強時間の多さで決まります。
●常識をくつがえした記憶術―その相乗効果とは？
ところが、この常識をくつがえす方法が、古代ギリシャの時代から編み出されていたのです。それが記憶術です。記憶術は覚えるまでの時間が非常に短くてすむだけでなく、きわめて忘れにくいのです。
覚える時間が短くなり、忘却率が低くなるということは、同じ勉強時間で「記憶の量」と「記憶の持続力」が増大するということです。式に表すと次のようになります。
（記憶術の効果）＝（記憶量の増大）×（記憶持続力の増大）
これが記憶術の相乗効果です。
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記憶術の本質は「思い出す技術」
忘れないためのトリックを使う
「記憶術は、大量の暗記項目を短時間で暗記する技術である」
確かにそのとおりですが、このことが強調されすぎると、記憶術の本質を見失うことになります。どういうことかといいますと、記憶では、覚えることよりも思い出すことのほうがはるかに大切なことだからです。記憶術は「記憶する技術」である以上に、「思い出す技術」なのです。
●記憶には三段階がある
ここで記憶とは何かについてお話しておきましょう。退屈な人は13行ほど飛ばして読んでください。
記憶には三段階あり、脳科学では次のように分けられています。
１．獲得（頭に入れる）
２．固定（保持する）
３．再生（取り出す）
| 頭に入れる（獲得） パソコンなら 「一時メモリー」に相当 |
⇒ | 保持する（固定） パソコンなら 「保存」に相当 |
⇒ | 取り出す（再生） パソコンの 「検索して開く」に相当 |
記憶するということは、まず頭に入れることから始まります。しかしそれだけでは、ほとんどのことがらを数秒～数分後には忘れてしまいます。それが短期記憶です。
頭に入れた情報のうち、必要なものは海馬という脳の器官の働きによって大脳皮質に保存されます。これが長期記憶です。
試験のための勉強は、長期記憶として保存するために四苦八苦するわけですね。
情報は保存されただけでは、まだ「記憶」は完了していません。それを脳から取り出すことによって初めて、「覚えている」「思い出した」ということになるわけです。
ときには保存されていても取り出すことができない場合があります。ド忘れもその一種ですが、長い間忘れていた記憶が、何かのきっかけでよみがえることもあります。
●「思い出すきっかけ」を仕込む
記憶術がすぐれているのは、実はこの「思い出すきっかけ」を覚えるときに仕込むことにあります。たとえて言えば、マジックの仕掛け（トリック）を仕込むのに似ています。種を知ってしまえば、「なあんだ」ということになりますが、知らない人にとっては実に不思議です。その意味で記憶術は魔法の技術、マジックなのです。
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記憶術は１時間も練習すれば、できるようになる！
問題はそこからだ
記憶術はだれもが当たりまえのように使っている連想力や、イメージを想像する力を利用して覚える方法です。こういうとかえって難しいように感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、とても簡単です。私が対面で教えれば、１時間後にはだれでも簡単な記憶術ができるようになります。
たとえば、「15個のでたらめに並んだ単語の順番を２分以内に覚える」というようなことは、すぐにできるようになります。
問題はそこから先です。だれでもできる「記憶術の基本」と、「実際の教科の勉強への応用」との間に、いろいろ教えなければならないことがあるのです。
「記憶術のやり方を知れば、すぐに成績がアップする」と思わせる広告にはご注意ください。記憶術が、ちょっと「秘密のやり方」を知ればすぐ身につくもの程度のものなら、日本中だれでもやっているし、お金を払う価値もないでしょう？
記憶術はやり方（方法）を知ったそのあとが肝心なのです。
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簡単なはずの記憶術なのに
本を読んでも99％の人が身につかない理由
●記憶術のやり方に「秘密」はない。やり方はみんな同じ
記憶術のやり方そのものは、もはや秘密でも何でもありません。記憶術の本は欧米の翻訳本を含めて何種類も出ています。すでに手にした方も少なくないでしょう。
記憶術と名のつくものは、細かい応用の仕方を除けば、その原理や基本的なやり方はまったく同じものです。興味のある方は数冊読み比べてみてください。「○○式」と称する記憶術は、明治から昭和へと引き継がれた伝統的な記憶術を、自分流にカスタマイズしたものにすぎません。
記憶術はギリシャ・ローマ時代の哲人たちが何代もかけて完成させた技術であり、２千年以上も生き延びて発展してきたものです。たった一人の人間が、それを上回るまったく新しい方法を考えつくなんて、考えられますか？
さて、記憶術はだれでも理解できる簡単なトリックを使って覚える方法です。しかし残念ながら、ほとんどの方は記憶術の本を一冊読んだだけでは記憶術が身につきません。何かが足りないのです。その足りない分を自力で工夫して、記憶術を習得できる人は100人に1人くらいでしょうか。
もっとも、本一冊でだれでも記憶術が身につくくらいなら、通信講座は不要ですね。
では、記憶術の本には何が不足しているのでしょうか？
●カギを握るのはトレーニング法と豊富な応用例
ここまで読んであなたは、「やっぱり記憶術は難しいんだ」と思い始めたかもしれません。でも、そうではないのです。
これまでの記憶術の指導書には、方法論（やり方）は書いてあっても、トレーニング法が示されていません。また、応用例もきわめて少ないため、記憶術の理屈や知識だけでは、各科目の参考書を覚えるノウハウが身につかないのです。
本を頼りに記憶術を自力でマスターした人は、ある種の才能があるか、それともよほど頭のよい人です。あるいは執念の人かもしれません。そんな特殊な人の「独特の方法」が、そのまま万人に通用すると思いますか？
記憶術をやってみたいと思う方には、いろいろな考え方や感じ方の人がいます。年齢や学力、人生経験も同じではありません。そうしたさまざまな人が自然に学べる記憶術習得のプログラムなくして、どのようにして人類の英知ともいうべき記憶術の奥義を習得できるのでしょうか。
本講座の「高山メソッド」こそは、だれもが記憶術を身につけるためのトレーニング法を示したものです。通信講座ですから、さまざまな記憶術習得の課題テストや質疑応答があります。これらを有効に利用すれば、どなたでも記憶術が実用レベルで身につくでしょう。私にはその自信があります。
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記憶術がすぐに習得できるタイプの人がいる
あなたはどちら？
先ほども述べましたが、基本的な記憶術は、私が直接教えれば本当に簡単に身につきます。それをテキストで表現するとなると大変難しいのです。それは、この世にはいろいろなタイプの人がいて、発想の仕方もさまざまだからで
す。そこが教材を開発した私のいちばん苦労したところでした。
記憶術は正しいトレーニング法でやればだれでもできるのですが、やはり個人差は多少あります。早く身につく人と、最初は少してこずる人がいるのです。
では、記憶術を苦労せず、むしろ楽しみながら身につけられる人はどういう人なのでしょうか？ それは次のような人です。一つでも当てはまれば、記憶の達人になれる素質は十分です。
●記憶術の素質―自己診断テスト
□ 食べ物、ファッション、音楽など新しいことに興味を持つ人□ マンガやアニメが好きな人
□ ＳＦや科学読み物が好きな人
□ ダジャレやギャグ、言葉遊びが好きな人
□ テレビやゲームが好きな人
□ 空想を楽しめる人
□ ほかの能力に比べて、記憶力が弱いと思う人
□ 絵画または演劇が好きな人
さあ、いくつ当てはまる項目がありましたか？ 当てはまる項目が多い人ほど、記憶の達人になれる資質がありそうです。
では、当てはまる項目が1つもない人は？ 困りましたね。でも、当講座はそんな方にも記憶術をできるようにしてあげるためにあるのです。難しいと思ったらすぐに質問してください。私が問題点を発見し、適切なアドバイスをします。
どんなことでも、じっくり取り組んでいるうちに、ぱーっと視界が広がってくる瞬間がやってきます。毎日20分、気分転換に記憶術のトレーニングを続ければ、２ヶ月で基本となる記憶術が習得できるはずです。興味さえ続けば、記憶術は必ず身につきます。自信を持ってください。
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「記憶術は右脳を使う覚え方」はウソ
本当は意欲脳＝創造脳を使う
少し難しいお話になります。中学生の方は、読むのがめんどうなら次の見出し「８」に飛ばしてください。
●右脳と左脳の役割の違い
左脳と右脳では機能が異なるということは、今ではだれでも知っていることかもしれません。
左脳は「言語脳」「デジタル脳」などとも呼ばれ、ことばや計算、論理などをつかさどっています。一方、右脳は「イメージ脳」「アナログ脳」などとも呼ばれ、図形や映像、空間の認識、イメージの記憶、直感、ひらめき、芸術分野の創造、全体的な情報処理などを受け持つとされます。
これに関してよくいわれているのが、「学校の勉強は左脳ばかり使っているから、右脳を鍛えると頭がよくなる」ということです。でも本当にそうでしょうか。最近の脳科学は、「左脳と右脳は同時に使うもので、別々に使うことはできない」としています。
●右脳はだれでも無意識に使っている
確かに、右脳を使わないように努力しても、必ず右脳は勝手に働いてしまいます。たとえば次のような日常会話があったとします。
「スパゲッティを床に落としてしまったよ」
これを聞けば、だれでもその困った情景がすぐに頭に浮かぶはずです。つまり、左脳と右脳はつながっていて、だれでも無意識に右脳を使っているのです。
ただ、授業などで、ときどき（人によってはいつも？）理解力や集中力が働かなくなると、ことばは意味不明な記号と同じになってしまうので、右脳が有機的に働かなくなるのです。こんなとき、右脳は授業とはまったく無関係のイメージを描いています。これは「右脳」の能力のせいではなく、やる気（集中力）や理解力の問題です。
●記憶術は右脳、左脳、前頭葉を総動員する
記憶術では、どんなことばもいったんイメージ化して覚えます。イメージできないことばさえも、独特のテクニック（公式）によってイメージに変えて覚えるのです。その意味では、記憶術は右脳を強く意識して使っているわけですが、それだけでは記憶術になりません。
記憶術では必ず、「意欲脳」「創造脳」ともいわれる頭の前の部分（前頭葉）を使うのです。これは記憶術が「イメージとイメージをドッキングさせて覚える」ということと関係しています。
●「創造」は日常生活でだれでも行っている
二つのものを結びつけることは「創造」です。そして、だれでも創造は日常的に行っています。
たとえば料理の献立で、「ジャガイモと豚肉がたくさんあるから、今晩は肉じゃがにしよう」と思いつけば、それは創造です。もちろん別の料理を作ってもよく、その場合も前頭葉（創造脳）が働いたことになります。
ギャグや冗談を飛ばすのも創造です。遊びのプランを立てるのも創造です。
また、決めたことを実行するのも前頭葉（意欲脳）の仕事です。
前頭葉は、人間が人間として生きていくための「大脳の司令塔」の役割を果たしています。この前頭葉を意識的に、かつ巧みに利用するのが記憶術という手法なのです。
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記憶術は、練習すればするほどに
集中力をアップさせ、創造力を強化する！
●記憶術には２つの原理しかない
記憶術ではものごとを覚えるのに、次の２つの原理を使います。
①ことばをイメージに変える（左脳から右脳へ）
②イメージとイメージを独特の方法でドッキングさせる（右脳から前頭葉へ）
記憶術で覚えたことを思い出すときは、逆のプロセスをたどります。
①一つのことば（イメージ）から、もう一つのドッキングしたイメージを連想する
②連想したイメージをことばに変える
●記憶術が集中力と創造力を高めるメカニズム
上の作業を繰り返すうちに、あなたの脳ではどんなことが起こるでしょうか？
《左脳→右脳→前頭葉→右脳→左脳》とめまぐるしく使うことによって、これまでほんの一部分しか活性化していなかった大脳全体が活性化します。
そのため集中力がアップし、持続力も飛躍的に向上するでしょう。
また、イメージとイメージのドッキングを繰り返すことによって、アイデア発想力やひらめきが豊かになり、創造力が一段と強化されるでしょう。
創造力とは、ことばを変えれば応用力のことです。学校で学んだ基礎的なことが、社会で生かされるか否かは、この創造力（応用力）にかかっています。記憶術は、単に記憶力を高め、高い点数を取るための道具ではなく、あなたの人生に大きな力を与えてくれる可能性を持っているのです。
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記憶術は一度身につければ
自転車と同じように生涯、快適に利用できる
記憶術は次のように、いろいろな面で自転車に似ています。
１．自転車は歩くよりもはるかに速く走れ、しかも体が疲れない。
記憶術も、普通の覚え方よりもはるかに早く暗記でき、しかも頭が疲れない。
２．自転車は理屈で考えると不安定で倒れるはずなのに、実際はスイスイと走れる。
記憶術も方法に疑念を持つ人が多いが、実際は驚くほどスイスイと覚えられる。
３．自転車は健康な人なら練習次第でだれでも乗れるようになる。
記憶術も通常の精神活動ができれば、正しい練習によってだれでも使えるようになる。
４．自転車は一度乗れるようになれば体が覚えているので、生涯、快適に利用できる。
記憶術も一度コツを身につければ、どんなことにも応用でき、生涯、快適に利用できる。
記憶術は、自転車と同じようにだれでもでき、一度身につけば一生、便利に使いこなすことができます。その上、記憶術はらくらく大量暗記できる（自転車なら、らくらく速く走れる）だけでなく、集中力や創造力の向上を図ることができます。受験という目先の難関をクリアするだけでなく、さらにその先の人生を切り開く力が、記憶術に秘められているのです。
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